Sunt cele mai bune si cele mai folosite de oamenii care practica sport. Ergonomice, practice, de diferite marimi si culori astfel incat sa se potriveasca nevoilor si preferintelor tale. Nu putem vorbi prea mult despre ele, e indicat sa le incerci si sa te bucuri de hidratare corespunzatoare in timp ce faci sport. Daca nu ti-ai dat seama pana acum, e vorba de bidoanele isostar !
Il poti lua cu tine la sala, cand faci handball, in suportul de bicicleta, la basket, la tennis, la bazin, aproape oriunde.
Apropo, stiai ca un procent de 2% al deshidratarii produce o scadere a performantei cu pana la 20 % ?
Ai solutia cea mai la-ndemana si cea mai simpla sa te hidratezi, folosind bidoanele ISOSTAR !
Care ti se potriveste ?
Isostar West Romania.
sâmbătă, 8 februarie 2014
joi, 29 august 2013
marți, 27 august 2013
D0C - Despre Nutritie.
Pe langa antrenament, o alta piesa din puzzle care joaca unul din cele mai importante roluri in vederea obtinerii performantei este dieta. Organismul nostru are nevoie de proteine, grasimi, carbohidrati, vitamine, minerale si cel mai important ingredient : apa, pentru a-si mentine o conditie buna si sanatoare,a avea energie si o crestere armonioasa.
Dieta, la fel ca orice alt aspect, te poate ridica sau poate avea influente negative asupra performantelor tale. Din moment ce poate fi aliatul tau pe calea evolutiei, cred ca ar fi bine sa acorzi o atentie sporita asupra a ceea ce mananci.
In principal un organism sanatos este sustinut de o dieta cat mai variata si bogata. Cu cat e mai variata cu atat corpul are la dispozitie mai multe substante de care are nevoie sa le asimileze. E bine sa consumi alimente cat mai mult in starea lor naturala si sa le eviti pe cele sintetizate si procesate.
Proteinele sunt baza musculaturii noastre. Ele se gasesc in:
- Oua, lapte, branza, carne, peste si alte produse lactate, precum si in semintele de plante: nuci, boabe de fasole, mazare si cereale.
Deoarece oamenii apartin regnului animal, proteinele provenite din surse animale – oua, lapte, carne de pui si peste – pot fi asimilate mai rapid decat cele din surse vegetale
1. Carbohidratii sunt principalul nostru combustibil.
Exista 2 tipuri de carbohidrati degradabili – amidonul si zaharul – care se gasesc in aproape toate alimentele naturale, cum ar fi cerealele, fructele, legumele, laptele. Astfel, carbohidratii formeaza probabil cea mai mare parte a unei alimentatii zilnice. Plantele depoziteaza amidonul ca pe niste rezerve proprii de hrana, deci semintele si cerealele, ca graul, porumbul sau orezul, mazarea si cartofii, sunt surse bune de amidon. Painea si pastele, alimente bogate in carbohidrati, sunt produse obtinute din cereale.
Dieta unui sportiv trebuie sa se bazeze si sa contina in proportie de 60-70 % alimente bogate in carbohidrati: pastele, orezul, painea si cerealele sunt principalele ingrediente.
In acelasi timp, nu trebuie neglijate deloc :
2. Grăsimile
Grăsimile sunt surse de energie, iar cele esenţiale (adică cele pe care organismul nu le produce) trebuie să provină din dieta ta: peste, ulei de masline, branza, lapte de tara, nuci.
Din dieta noastra nu trebuie sa lipseasca vitaminele pe care le gasim in fructe si legume.
Pentru o satisfacere cat mai buna a nevoilor organismului nostru in conditii de antrenament periodic, este indicat folosirea suplimentelor nutritive oferite de brandurile sportive. In acest sens, cel mai renumit producator de nutritie sportiva, Isostar, ofera o gama larga de produse menite sa ne ajute in mentinerea unui nivel optim de substante necesare corpului nostru pentru o buna functionare si un randament ridicat.
Ce este de evitat ?
Cum spuneam, in primul rand, alimentele create artificial. Pe langa acestea, incearca sa iti construiesti un stil culinar care sa evite pe cat posibil gatitul in ulei prajit, consumul regulat de cafea, iar daca mai e cazul , mai spunem excesul de alcool, fumatul si orice altceva consideri ca nu isi are locul in farfuria ta, sau in dieta ta. Un obicei bun, este sa nu mai mananci dupa ora 7-8, pentru ca astfel toata activitatea organismului tau va fi concentrata pe digestie, rezultatul fiind un somn mai putin odihnitor.
Pentru consumul pe bicicletă, sunt recomandate batoanele energizante, gelurile, dar poți folosi pe post de combustibil și banane, ciocolată, biscuiți sau chiar sendvișuri, însă efectul nu va fi atât de puternic ca în cazul primelor.
Exemple pentru o alimentatie variata gasesti in toata lumea larga, cu particularitatile ei culturale.Nu exista retete ideale sau moduri corecte de a manca.E la libera alegere a fiecaruia.Uneori subiectul nutritiei poate fi foarte complex, pentru ca daca e sa ii asculti pe toti, ce e bine si ce nu e bine sa mananci, in cele din urma ajungi sa nu mai mananci. Ca si pictura sau muzica, si mancatul e o arta si fiecare e insusi un artist. Nu ar ajunge o carte sa scriu toate optiunile culinare, asa ca las la atitudinea ta felul in care iti construiesti stilul de a manca insa nu uita ca :
Dieta, la fel ca orice alt aspect, te poate ridica sau poate avea influente negative asupra performantelor tale. Din moment ce poate fi aliatul tau pe calea evolutiei, cred ca ar fi bine sa acorzi o atentie sporita asupra a ceea ce mananci.
In principal un organism sanatos este sustinut de o dieta cat mai variata si bogata. Cu cat e mai variata cu atat corpul are la dispozitie mai multe substante de care are nevoie sa le asimileze. E bine sa consumi alimente cat mai mult in starea lor naturala si sa le eviti pe cele sintetizate si procesate.
Proteinele sunt baza musculaturii noastre. Ele se gasesc in:
- Oua, lapte, branza, carne, peste si alte produse lactate, precum si in semintele de plante: nuci, boabe de fasole, mazare si cereale.
Deoarece oamenii apartin regnului animal, proteinele provenite din surse animale – oua, lapte, carne de pui si peste – pot fi asimilate mai rapid decat cele din surse vegetale
1. Carbohidratii sunt principalul nostru combustibil.
Exista 2 tipuri de carbohidrati degradabili – amidonul si zaharul – care se gasesc in aproape toate alimentele naturale, cum ar fi cerealele, fructele, legumele, laptele. Astfel, carbohidratii formeaza probabil cea mai mare parte a unei alimentatii zilnice. Plantele depoziteaza amidonul ca pe niste rezerve proprii de hrana, deci semintele si cerealele, ca graul, porumbul sau orezul, mazarea si cartofii, sunt surse bune de amidon. Painea si pastele, alimente bogate in carbohidrati, sunt produse obtinute din cereale.
Dieta unui sportiv trebuie sa se bazeze si sa contina in proportie de 60-70 % alimente bogate in carbohidrati: pastele, orezul, painea si cerealele sunt principalele ingrediente.
In acelasi timp, nu trebuie neglijate deloc :
2. Grăsimile
Grăsimile sunt surse de energie, iar cele esenţiale (adică cele pe care organismul nu le produce) trebuie să provină din dieta ta: peste, ulei de masline, branza, lapte de tara, nuci.
Din dieta noastra nu trebuie sa lipseasca vitaminele pe care le gasim in fructe si legume.
Pentru o satisfacere cat mai buna a nevoilor organismului nostru in conditii de antrenament periodic, este indicat folosirea suplimentelor nutritive oferite de brandurile sportive. In acest sens, cel mai renumit producator de nutritie sportiva, Isostar, ofera o gama larga de produse menite sa ne ajute in mentinerea unui nivel optim de substante necesare corpului nostru pentru o buna functionare si un randament ridicat.
Ce este de evitat ?
Cum spuneam, in primul rand, alimentele create artificial. Pe langa acestea, incearca sa iti construiesti un stil culinar care sa evite pe cat posibil gatitul in ulei prajit, consumul regulat de cafea, iar daca mai e cazul , mai spunem excesul de alcool, fumatul si orice altceva consideri ca nu isi are locul in farfuria ta, sau in dieta ta. Un obicei bun, este sa nu mai mananci dupa ora 7-8, pentru ca astfel toata activitatea organismului tau va fi concentrata pe digestie, rezultatul fiind un somn mai putin odihnitor.
Pentru consumul pe bicicletă, sunt recomandate batoanele energizante, gelurile, dar poți folosi pe post de combustibil și banane, ciocolată, biscuiți sau chiar sendvișuri, însă efectul nu va fi atât de puternic ca în cazul primelor.
Exemple pentru o alimentatie variata gasesti in toata lumea larga, cu particularitatile ei culturale.Nu exista retete ideale sau moduri corecte de a manca.E la libera alegere a fiecaruia.Uneori subiectul nutritiei poate fi foarte complex, pentru ca daca e sa ii asculti pe toti, ce e bine si ce nu e bine sa mananci, in cele din urma ajungi sa nu mai mananci. Ca si pictura sau muzica, si mancatul e o arta si fiecare e insusi un artist. Nu ar ajunge o carte sa scriu toate optiunile culinare, asa ca las la atitudinea ta felul in care iti construiesti stilul de a manca insa nu uita ca :
Suntem ceea ce mâncăm, iar această zicală se potrivește mai bine ca oriunde în sport.
joi, 15 august 2013
Week-endul urmator se anunta cel mai greu maraton din tara !
Nu mai e nevoie de nicio prezentare ! Toata lumea a auzit de Geiger Marathon care anul asta este la a 6-a editie si cred ca va dobori orice record de longevitate.
Ne vedem la start. Ati avut timp sa va pregatiti pana acum, sa lucrati la punctele slabe, sa imbunatatiti ce era de imbunatatit, sa reglati pozitia, porcul nu se mai ingrasa in ajun, astfel ca nu ramane decat sa numaram impreuna 3....2.....1...
marți, 16 iulie 2013
Week-end 2 in 1 XCO / XCP
Week-endul ce urmeaza vom fi prezenti la Paltinis pentru cea mai importanta competitie din tara, Campionatele Nationale XCO care, totodata, impreuna cu traseul XCP constituie a 2-a etapa din Triada MTB.
Vom fi prezenti, dar fara stand,insa pentru produse ma puteti contacta dinainte la 0747070905.
Sa ne vedem sanatosi !
Sa ne vedem sanatosi !
marți, 11 iunie 2013
Ne vedem la Tarcu Mtb Marathon !!
Sunt bucuros sa va anunt ca sambata viitoare ne reintalnim o "mare" de oameni la unul din cele mai frumoase maratoane din zona banatului : Tarcu marathon din zona Poiana Marului ! Un marathon la care sunt bucuros sa revin dupa o pauza de un an.
Sper sa ne intalnim cat mai multi, sa fim intr-o atmosfera de bucurie si entuziasm, si sa ne bucuram din plin de zonele superbe pe care organizatorii le-au pus "la cale" special pentru noi.
Eu va astept la micul stand cu Isostar si Compressport gata sa va ofer produsele de care aveti nevoie sa fiti la cat mai mult din potentialul vostru ( Isostar) si sa va simtiti cat mai confortabil in timp ce faceti lucrul acesta (Compressport).
A 2-a zi, duminica, imi doresc si vreau sa ne vedem si la Vidraru Challenge. Sper sa am cu cine ajunge la Arges.
Servus !
Sper sa ne intalnim cat mai multi, sa fim intr-o atmosfera de bucurie si entuziasm, si sa ne bucuram din plin de zonele superbe pe care organizatorii le-au pus "la cale" special pentru noi.
Eu va astept la micul stand cu Isostar si Compressport gata sa va ofer produsele de care aveti nevoie sa fiti la cat mai mult din potentialul vostru ( Isostar) si sa va simtiti cat mai confortabil in timp ce faceti lucrul acesta (Compressport).
A 2-a zi, duminica, imi doresc si vreau sa ne vedem si la Vidraru Challenge. Sper sa am cu cine ajunge la Arges.
Servus !
miercuri, 15 mai 2013
De ce Isostar si Compressport ?
Probabil va intrebati ce sunt cu firmele astea 2 si de ce fac atata tam-tam cu ele. Ei bine vreau sa stiti ca eu nu as promova un produs in care nu cred sau care nu e indicat. Lucrul care ma motiveaza sa va prezint aceste 2 marci este faptul ca le-am incercat si au trecut testul. Merita ca orice sportiv sa cunoasca aceste produse si sa afle mai ales de ce sa faca alegerea sa foloseasca produsele acestea, care sunt beneficiile lor si cum actioneaza.
Nu este de neglijat nici faptul ca Isostar este cea mai mare firma de nutritie sportiva din lume, iar sportivii de top folosesc cu succes aceste produse. Daca ar fi sa dam cateva exemple si in acelasi timp sa fim patrioti am spune ca : Juganaru Razvan, Ciprian Balanescu, Alex Ciocan, Georgian Popovici folosesc cu incredere produsele isostar la concursuri si antrenamente.
De ce Isostar si Compressport ? In spatele unor branduri mondiale stau de fapt 2 elemente esentiale din antrenamentul unui sportiv si anume:
Nutritia
si Recuperarea
Restul e muuulta munca.
Daca te ocupi de fiecare dintre aceste doua aspecte s-ar putea sa fie in favoarea ta, pe cand daca le neglijezi s-ar putea sa iti traga in jos nu numai rezultatele sportive ci si conditia fizica.
Nutritia in jocul sportului reprezinta un rol decisiv. Daca stii cand si cum sa mananci asta face diferenta intre tine si restul.
Se stie ca secretul nutritiei sportive este sa mananci cand nu ti-e foame si sa bei cand nu iti este sete.
Ce sa mananci si ce sa bei in timpul concursurilor sau antrenamentelor gasesti aici si aici. Personal in timpul concursurilor folosesc geluri, shoturi, bautura isotonica si din cand in cand batoane.
Pe de alta parte, in ceea ce priveste recuperarea aceasta se face prin:
-un dus fierbinte dupa antrenament sau concurs insa nu uita inainte de dus sa mananci, pentru ca dupa ce te dai jos de pe bicicleta timp de cateva ore, organismul tau lucreaza de 3 ori mai intens fata de rata normala pentru a restabili resursele ce le-ai pierdut in timpul efortului. Asa ca mananca inainte de dus.
-alta metoda de recuperare este masajul
-stretching
-antrenamentele usoare
Insa peste toate acestea, intra in scena Compressport, care revolutioneaza capacitatea de recuperare cu ajutorul echipamentelor de compresie din catalogul 2013.
De ce ?
Pentru ca aceste echipamente au grija de tine favorizand circulatia sangelui din picioare spre inima putin mai repede decat in mod normal, ceea ce are o influenta uriasa asupra performantelor tale.Cu cat sangele ajunge mai repede la inima cu atat se oxigeneaza mai repede si cu atat muschii tai se recupereaza mai rapid.
Au o aerisire foarte buna si nu retin apa, astfel ca pielea ta ramane tot timpul uscata. De asemenea ionul de argint este un bonus nu numai pentru transpiratie ci si impotriva raspandirii bacteriilor.
Pe langa acest fapt echipamentele compressport sunt gandite astfel incat atunci cand le porti in timpul efortului ele intarzie acumularea de acid lactic prelungind astfel rezistenta ta la efort. Sunt ideale atat in timpul activitatii cat si pentru refacere activa sau pasiva.
Acum cateva zile am incercat pentru prima data sa merg la antrenament cu jambierele compressport si am remarcat o diferenta semnificativa. M-am simtit excelent, am reusit unele performante care alteori nu le atingeam. Am parcurs 1250 m diferenta de nivel in 35 de km fara sa simt macar oboseala. Acelasi antrenament fara jambiere mi s-a parut mult mai obositor alteori.
ps: Duminica trecuta am participat oficial la primul concurs si am purtat jambierele Compressport. Rezultatul ? Daca pana acum nu a fost concurs de 50 de km la care sa nu am crampe si sa fiu nevoit sa imi dau pumni in picioare ca sa pot sa termin cursa, acum pentru PRIMA OARA am fost si eu uimit sa termin o cursa incredibil de grea de 66 de km cu 2300 dif de nivel FARA CRAMPE si fara dureri majore in afara de cele de la efort. Sunt foarte multumit de ele si voi continua sa le folosesc.
Intr-o perioada chiar imi era ciuda pe unii care ii auzeam ca nu au niciodata crampe, acum stiu cum e sa fii ca ei.
Toata gama de produse compressport o puteti vedea aici http://www.compressport.ro/ si puteti face o comanda la numarul 0747070905 sau pe adresa de mail comrace93@yahoo.com valabil si pentru comenzile pentru produse Isostar. Gama de produse ISOSTAR o puteti vedea chiar aici pe paginile blogului.
Ar trebui remarcat si faptul ca pretul pe care il oferim este mai mic decat pretul recomandat de producator. Totul pentru ca voi sa va bucurati de beneficiile acestor echipamente.
In concluzie vreau sa intelegeti ca nu sunt un oarecare agent de vanzari. Ceea ce promovez am testat mai intai si am cules singur beneficiile si ma bucur ca pot reprezenta aceste brand-uri pentru ca si alti sportivi sa se bucure de toate beneficiile.
Spor la antrenamente si "rupeti lantu' !"
Ne vedem la stand la urmatoarul concurs si anume Cozia MTB !
Tchuss !
Nu este de neglijat nici faptul ca Isostar este cea mai mare firma de nutritie sportiva din lume, iar sportivii de top folosesc cu succes aceste produse. Daca ar fi sa dam cateva exemple si in acelasi timp sa fim patrioti am spune ca : Juganaru Razvan, Ciprian Balanescu, Alex Ciocan, Georgian Popovici folosesc cu incredere produsele isostar la concursuri si antrenamente.
De ce Isostar si Compressport ? In spatele unor branduri mondiale stau de fapt 2 elemente esentiale din antrenamentul unui sportiv si anume:
Nutritia
si Recuperarea
Restul e muuulta munca.
Daca te ocupi de fiecare dintre aceste doua aspecte s-ar putea sa fie in favoarea ta, pe cand daca le neglijezi s-ar putea sa iti traga in jos nu numai rezultatele sportive ci si conditia fizica.
Nutritia in jocul sportului reprezinta un rol decisiv. Daca stii cand si cum sa mananci asta face diferenta intre tine si restul.
Se stie ca secretul nutritiei sportive este sa mananci cand nu ti-e foame si sa bei cand nu iti este sete.
Ce sa mananci si ce sa bei in timpul concursurilor sau antrenamentelor gasesti aici si aici. Personal in timpul concursurilor folosesc geluri, shoturi, bautura isotonica si din cand in cand batoane.
Pe de alta parte, in ceea ce priveste recuperarea aceasta se face prin:
-un dus fierbinte dupa antrenament sau concurs insa nu uita inainte de dus sa mananci, pentru ca dupa ce te dai jos de pe bicicleta timp de cateva ore, organismul tau lucreaza de 3 ori mai intens fata de rata normala pentru a restabili resursele ce le-ai pierdut in timpul efortului. Asa ca mananca inainte de dus.
-alta metoda de recuperare este masajul
-stretching
-antrenamentele usoare
Insa peste toate acestea, intra in scena Compressport, care revolutioneaza capacitatea de recuperare cu ajutorul echipamentelor de compresie din catalogul 2013.
De ce ?
Pentru ca aceste echipamente au grija de tine favorizand circulatia sangelui din picioare spre inima putin mai repede decat in mod normal, ceea ce are o influenta uriasa asupra performantelor tale.Cu cat sangele ajunge mai repede la inima cu atat se oxigeneaza mai repede si cu atat muschii tai se recupereaza mai rapid.
Au o aerisire foarte buna si nu retin apa, astfel ca pielea ta ramane tot timpul uscata. De asemenea ionul de argint este un bonus nu numai pentru transpiratie ci si impotriva raspandirii bacteriilor.
Pe langa acest fapt echipamentele compressport sunt gandite astfel incat atunci cand le porti in timpul efortului ele intarzie acumularea de acid lactic prelungind astfel rezistenta ta la efort. Sunt ideale atat in timpul activitatii cat si pentru refacere activa sau pasiva.
Acum cateva zile am incercat pentru prima data sa merg la antrenament cu jambierele compressport si am remarcat o diferenta semnificativa. M-am simtit excelent, am reusit unele performante care alteori nu le atingeam. Am parcurs 1250 m diferenta de nivel in 35 de km fara sa simt macar oboseala. Acelasi antrenament fara jambiere mi s-a parut mult mai obositor alteori.
ps: Duminica trecuta am participat oficial la primul concurs si am purtat jambierele Compressport. Rezultatul ? Daca pana acum nu a fost concurs de 50 de km la care sa nu am crampe si sa fiu nevoit sa imi dau pumni in picioare ca sa pot sa termin cursa, acum pentru PRIMA OARA am fost si eu uimit sa termin o cursa incredibil de grea de 66 de km cu 2300 dif de nivel FARA CRAMPE si fara dureri majore in afara de cele de la efort. Sunt foarte multumit de ele si voi continua sa le folosesc.
Intr-o perioada chiar imi era ciuda pe unii care ii auzeam ca nu au niciodata crampe, acum stiu cum e sa fii ca ei.
Toata gama de produse compressport o puteti vedea aici http://www.compressport.ro/ si puteti face o comanda la numarul 0747070905 sau pe adresa de mail comrace93@yahoo.com valabil si pentru comenzile pentru produse Isostar. Gama de produse ISOSTAR o puteti vedea chiar aici pe paginile blogului.
Ar trebui remarcat si faptul ca pretul pe care il oferim este mai mic decat pretul recomandat de producator. Totul pentru ca voi sa va bucurati de beneficiile acestor echipamente.
In concluzie vreau sa intelegeti ca nu sunt un oarecare agent de vanzari. Ceea ce promovez am testat mai intai si am cules singur beneficiile si ma bucur ca pot reprezenta aceste brand-uri pentru ca si alti sportivi sa se bucure de toate beneficiile.
Spor la antrenamente si "rupeti lantu' !"
Ne vedem la stand la urmatoarul concurs si anume Cozia MTB !
Tchuss !
Abonați-vă la:
Postări (Atom)