Sa ne vedem sanatosi !
marți, 16 iulie 2013
Week-end 2 in 1 XCO / XCP
Week-endul ce urmeaza vom fi prezenti la Paltinis pentru cea mai importanta competitie din tara, Campionatele Nationale XCO care, totodata, impreuna cu traseul XCP constituie a 2-a etapa din Triada MTB.
Vom fi prezenti, dar fara stand,insa pentru produse ma puteti contacta dinainte la 0747070905.
Sa ne vedem sanatosi !
Sa ne vedem sanatosi !
marți, 11 iunie 2013
Ne vedem la Tarcu Mtb Marathon !!
Sunt bucuros sa va anunt ca sambata viitoare ne reintalnim o "mare" de oameni la unul din cele mai frumoase maratoane din zona banatului : Tarcu marathon din zona Poiana Marului ! Un marathon la care sunt bucuros sa revin dupa o pauza de un an.
Sper sa ne intalnim cat mai multi, sa fim intr-o atmosfera de bucurie si entuziasm, si sa ne bucuram din plin de zonele superbe pe care organizatorii le-au pus "la cale" special pentru noi.
Eu va astept la micul stand cu Isostar si Compressport gata sa va ofer produsele de care aveti nevoie sa fiti la cat mai mult din potentialul vostru ( Isostar) si sa va simtiti cat mai confortabil in timp ce faceti lucrul acesta (Compressport).
A 2-a zi, duminica, imi doresc si vreau sa ne vedem si la Vidraru Challenge. Sper sa am cu cine ajunge la Arges.
Servus !
Sper sa ne intalnim cat mai multi, sa fim intr-o atmosfera de bucurie si entuziasm, si sa ne bucuram din plin de zonele superbe pe care organizatorii le-au pus "la cale" special pentru noi.
Eu va astept la micul stand cu Isostar si Compressport gata sa va ofer produsele de care aveti nevoie sa fiti la cat mai mult din potentialul vostru ( Isostar) si sa va simtiti cat mai confortabil in timp ce faceti lucrul acesta (Compressport).
A 2-a zi, duminica, imi doresc si vreau sa ne vedem si la Vidraru Challenge. Sper sa am cu cine ajunge la Arges.
Servus !
miercuri, 15 mai 2013
De ce Isostar si Compressport ?
Probabil va intrebati ce sunt cu firmele astea 2 si de ce fac atata tam-tam cu ele. Ei bine vreau sa stiti ca eu nu as promova un produs in care nu cred sau care nu e indicat. Lucrul care ma motiveaza sa va prezint aceste 2 marci este faptul ca le-am incercat si au trecut testul. Merita ca orice sportiv sa cunoasca aceste produse si sa afle mai ales de ce sa faca alegerea sa foloseasca produsele acestea, care sunt beneficiile lor si cum actioneaza.
Nu este de neglijat nici faptul ca Isostar este cea mai mare firma de nutritie sportiva din lume, iar sportivii de top folosesc cu succes aceste produse. Daca ar fi sa dam cateva exemple si in acelasi timp sa fim patrioti am spune ca : Juganaru Razvan, Ciprian Balanescu, Alex Ciocan, Georgian Popovici folosesc cu incredere produsele isostar la concursuri si antrenamente.
De ce Isostar si Compressport ? In spatele unor branduri mondiale stau de fapt 2 elemente esentiale din antrenamentul unui sportiv si anume:
Nutritia
si Recuperarea
Restul e muuulta munca.
Daca te ocupi de fiecare dintre aceste doua aspecte s-ar putea sa fie in favoarea ta, pe cand daca le neglijezi s-ar putea sa iti traga in jos nu numai rezultatele sportive ci si conditia fizica.
Nutritia in jocul sportului reprezinta un rol decisiv. Daca stii cand si cum sa mananci asta face diferenta intre tine si restul.
Se stie ca secretul nutritiei sportive este sa mananci cand nu ti-e foame si sa bei cand nu iti este sete.
Ce sa mananci si ce sa bei in timpul concursurilor sau antrenamentelor gasesti aici si aici. Personal in timpul concursurilor folosesc geluri, shoturi, bautura isotonica si din cand in cand batoane.
Pe de alta parte, in ceea ce priveste recuperarea aceasta se face prin:
-un dus fierbinte dupa antrenament sau concurs insa nu uita inainte de dus sa mananci, pentru ca dupa ce te dai jos de pe bicicleta timp de cateva ore, organismul tau lucreaza de 3 ori mai intens fata de rata normala pentru a restabili resursele ce le-ai pierdut in timpul efortului. Asa ca mananca inainte de dus.
-alta metoda de recuperare este masajul
-stretching
-antrenamentele usoare
Insa peste toate acestea, intra in scena Compressport, care revolutioneaza capacitatea de recuperare cu ajutorul echipamentelor de compresie din catalogul 2013.
De ce ?
Pentru ca aceste echipamente au grija de tine favorizand circulatia sangelui din picioare spre inima putin mai repede decat in mod normal, ceea ce are o influenta uriasa asupra performantelor tale.Cu cat sangele ajunge mai repede la inima cu atat se oxigeneaza mai repede si cu atat muschii tai se recupereaza mai rapid.
Au o aerisire foarte buna si nu retin apa, astfel ca pielea ta ramane tot timpul uscata. De asemenea ionul de argint este un bonus nu numai pentru transpiratie ci si impotriva raspandirii bacteriilor.
Pe langa acest fapt echipamentele compressport sunt gandite astfel incat atunci cand le porti in timpul efortului ele intarzie acumularea de acid lactic prelungind astfel rezistenta ta la efort. Sunt ideale atat in timpul activitatii cat si pentru refacere activa sau pasiva.
Acum cateva zile am incercat pentru prima data sa merg la antrenament cu jambierele compressport si am remarcat o diferenta semnificativa. M-am simtit excelent, am reusit unele performante care alteori nu le atingeam. Am parcurs 1250 m diferenta de nivel in 35 de km fara sa simt macar oboseala. Acelasi antrenament fara jambiere mi s-a parut mult mai obositor alteori.
ps: Duminica trecuta am participat oficial la primul concurs si am purtat jambierele Compressport. Rezultatul ? Daca pana acum nu a fost concurs de 50 de km la care sa nu am crampe si sa fiu nevoit sa imi dau pumni in picioare ca sa pot sa termin cursa, acum pentru PRIMA OARA am fost si eu uimit sa termin o cursa incredibil de grea de 66 de km cu 2300 dif de nivel FARA CRAMPE si fara dureri majore in afara de cele de la efort. Sunt foarte multumit de ele si voi continua sa le folosesc.
Intr-o perioada chiar imi era ciuda pe unii care ii auzeam ca nu au niciodata crampe, acum stiu cum e sa fii ca ei.
Toata gama de produse compressport o puteti vedea aici http://www.compressport.ro/ si puteti face o comanda la numarul 0747070905 sau pe adresa de mail comrace93@yahoo.com valabil si pentru comenzile pentru produse Isostar. Gama de produse ISOSTAR o puteti vedea chiar aici pe paginile blogului.
Ar trebui remarcat si faptul ca pretul pe care il oferim este mai mic decat pretul recomandat de producator. Totul pentru ca voi sa va bucurati de beneficiile acestor echipamente.
In concluzie vreau sa intelegeti ca nu sunt un oarecare agent de vanzari. Ceea ce promovez am testat mai intai si am cules singur beneficiile si ma bucur ca pot reprezenta aceste brand-uri pentru ca si alti sportivi sa se bucure de toate beneficiile.
Spor la antrenamente si "rupeti lantu' !"
Ne vedem la stand la urmatoarul concurs si anume Cozia MTB !
Tchuss !
Nu este de neglijat nici faptul ca Isostar este cea mai mare firma de nutritie sportiva din lume, iar sportivii de top folosesc cu succes aceste produse. Daca ar fi sa dam cateva exemple si in acelasi timp sa fim patrioti am spune ca : Juganaru Razvan, Ciprian Balanescu, Alex Ciocan, Georgian Popovici folosesc cu incredere produsele isostar la concursuri si antrenamente.
De ce Isostar si Compressport ? In spatele unor branduri mondiale stau de fapt 2 elemente esentiale din antrenamentul unui sportiv si anume:
Nutritia
si Recuperarea
Restul e muuulta munca.
Daca te ocupi de fiecare dintre aceste doua aspecte s-ar putea sa fie in favoarea ta, pe cand daca le neglijezi s-ar putea sa iti traga in jos nu numai rezultatele sportive ci si conditia fizica.
Nutritia in jocul sportului reprezinta un rol decisiv. Daca stii cand si cum sa mananci asta face diferenta intre tine si restul.
Se stie ca secretul nutritiei sportive este sa mananci cand nu ti-e foame si sa bei cand nu iti este sete.
Ce sa mananci si ce sa bei in timpul concursurilor sau antrenamentelor gasesti aici si aici. Personal in timpul concursurilor folosesc geluri, shoturi, bautura isotonica si din cand in cand batoane.
Pe de alta parte, in ceea ce priveste recuperarea aceasta se face prin:
-un dus fierbinte dupa antrenament sau concurs insa nu uita inainte de dus sa mananci, pentru ca dupa ce te dai jos de pe bicicleta timp de cateva ore, organismul tau lucreaza de 3 ori mai intens fata de rata normala pentru a restabili resursele ce le-ai pierdut in timpul efortului. Asa ca mananca inainte de dus.
-alta metoda de recuperare este masajul
-stretching
-antrenamentele usoare
Insa peste toate acestea, intra in scena Compressport, care revolutioneaza capacitatea de recuperare cu ajutorul echipamentelor de compresie din catalogul 2013.
De ce ?
Pentru ca aceste echipamente au grija de tine favorizand circulatia sangelui din picioare spre inima putin mai repede decat in mod normal, ceea ce are o influenta uriasa asupra performantelor tale.Cu cat sangele ajunge mai repede la inima cu atat se oxigeneaza mai repede si cu atat muschii tai se recupereaza mai rapid.
Au o aerisire foarte buna si nu retin apa, astfel ca pielea ta ramane tot timpul uscata. De asemenea ionul de argint este un bonus nu numai pentru transpiratie ci si impotriva raspandirii bacteriilor.
Pe langa acest fapt echipamentele compressport sunt gandite astfel incat atunci cand le porti in timpul efortului ele intarzie acumularea de acid lactic prelungind astfel rezistenta ta la efort. Sunt ideale atat in timpul activitatii cat si pentru refacere activa sau pasiva.
Acum cateva zile am incercat pentru prima data sa merg la antrenament cu jambierele compressport si am remarcat o diferenta semnificativa. M-am simtit excelent, am reusit unele performante care alteori nu le atingeam. Am parcurs 1250 m diferenta de nivel in 35 de km fara sa simt macar oboseala. Acelasi antrenament fara jambiere mi s-a parut mult mai obositor alteori.
ps: Duminica trecuta am participat oficial la primul concurs si am purtat jambierele Compressport. Rezultatul ? Daca pana acum nu a fost concurs de 50 de km la care sa nu am crampe si sa fiu nevoit sa imi dau pumni in picioare ca sa pot sa termin cursa, acum pentru PRIMA OARA am fost si eu uimit sa termin o cursa incredibil de grea de 66 de km cu 2300 dif de nivel FARA CRAMPE si fara dureri majore in afara de cele de la efort. Sunt foarte multumit de ele si voi continua sa le folosesc.
Intr-o perioada chiar imi era ciuda pe unii care ii auzeam ca nu au niciodata crampe, acum stiu cum e sa fii ca ei.
Toata gama de produse compressport o puteti vedea aici http://www.compressport.ro/ si puteti face o comanda la numarul 0747070905 sau pe adresa de mail comrace93@yahoo.com valabil si pentru comenzile pentru produse Isostar. Gama de produse ISOSTAR o puteti vedea chiar aici pe paginile blogului.
Ar trebui remarcat si faptul ca pretul pe care il oferim este mai mic decat pretul recomandat de producator. Totul pentru ca voi sa va bucurati de beneficiile acestor echipamente.
In concluzie vreau sa intelegeti ca nu sunt un oarecare agent de vanzari. Ceea ce promovez am testat mai intai si am cules singur beneficiile si ma bucur ca pot reprezenta aceste brand-uri pentru ca si alti sportivi sa se bucure de toate beneficiile.
Spor la antrenamente si "rupeti lantu' !"
Ne vedem la stand la urmatoarul concurs si anume Cozia MTB !
Tchuss !
joi, 9 mai 2013
Prezenti la Liman Bike Race !
Duminica 12 mai vom fi prezenti la Liman bike Race cu un mic stand, unde vom fi pregatiti pentru a va oferi produsele de care aveti nevoie pentru a face fata cu brio traseului dificil pregatit de Asociatia Liman Bike Race.
Ei au pregatit un traseu de 33 de kilometrii cu o diferenta de nivel de "numai" 1150 de metrii.
Cu toate acestea dupa ce am vazut traseul am putut constata cu usurinta ca este cel mai frumos traseu dintre toate editiile !
Produsele disponibile la standul nostru vor fi de la :
Isostar: geluri, shot-uri, batoane, bautura isotonica, drops-uri, energy booster si bineinteles bidoanele practice.
si
Compressport: printre care: jambiere de compresie, echipament de compresie pentru cvadricepsi, maneci si sosete
Va urez spor la antrenamente si ne vedem la stand !
Ei au pregatit un traseu de 33 de kilometrii cu o diferenta de nivel de "numai" 1150 de metrii.
Cu toate acestea dupa ce am vazut traseul am putut constata cu usurinta ca este cel mai frumos traseu dintre toate editiile !
Produsele disponibile la standul nostru vor fi de la :
Isostar: geluri, shot-uri, batoane, bautura isotonica, drops-uri, energy booster si bineinteles bidoanele practice.
si
Compressport: printre care: jambiere de compresie, echipament de compresie pentru cvadricepsi, maneci si sosete
Va urez spor la antrenamente si ne vedem la stand !
duminică, 3 martie 2013
Bonus pentru abonati !
M-am gandit zilele trecute sa creez un continut pe care sa il ofer bonus celor abonati la Isostar West Romania, ca un cadou pentru sportivii care urmaresc acest site. Va multumesc !
Asadar este vorba despre un playlist de 60 de melodii alese bucata cu bucata de mine, pe care le folosesc atat eu cat si alti oameni in timpul sesiunilor de antrenament, oricare ar fi el ( spinning, bike,alergat,fitness,etc).
Lucrarea mea de atestat la limba engleza a avut acest subiect:
"Cum iti influenteaza muzica rezultatele ?".
Muzica este considerata un drog legal pentru atleti. Studiile efectuate de universitatile sportive arata ca muzica iti poate mari performantele cu pana la 15 %.S-a dovedit ca daca o echipa de fotbal asculta aceeasi melodie simultan, statistic vorbind toata echipa va juca mai bine. Asta se intampla pentru multi dintre noi cand ne antrenam, doar ascultand muzica, reusim sa ne depasim limitele si sa alergam la un ritm nebun, pana cand se opreste muzica.
Asadar, aboneaza-te la Isostar West Romania si primesti playlistul cu 60 de melodii pentru antrenamentul tau + 6 videoclipuri motivationale atent alese dintre cele mai bune.
Personal, ascultam inainte de startul unui concurs cateva din discursurile din aceste videoclipuri si ajungeam la start dupa incalzire mult mai motivat si determinat.
Totodata vei afla si cum poti descarca orice melodie sau videoclip vrei tu de pe youtube.
Te poti abona chiar aici :
Asadar este vorba despre un playlist de 60 de melodii alese bucata cu bucata de mine, pe care le folosesc atat eu cat si alti oameni in timpul sesiunilor de antrenament, oricare ar fi el ( spinning, bike,alergat,fitness,etc).
Lucrarea mea de atestat la limba engleza a avut acest subiect:
"Cum iti influenteaza muzica rezultatele ?".
Muzica este considerata un drog legal pentru atleti. Studiile efectuate de universitatile sportive arata ca muzica iti poate mari performantele cu pana la 15 %.S-a dovedit ca daca o echipa de fotbal asculta aceeasi melodie simultan, statistic vorbind toata echipa va juca mai bine. Asta se intampla pentru multi dintre noi cand ne antrenam, doar ascultand muzica, reusim sa ne depasim limitele si sa alergam la un ritm nebun, pana cand se opreste muzica.
Asadar, aboneaza-te la Isostar West Romania si primesti playlistul cu 60 de melodii pentru antrenamentul tau + 6 videoclipuri motivationale atent alese dintre cele mai bune.
Personal, ascultam inainte de startul unui concurs cateva din discursurile din aceste videoclipuri si ajungeam la start dupa incalzire mult mai motivat si determinat.
Totodata vei afla si cum poti descarca orice melodie sau videoclip vrei tu de pe youtube.
Te poti abona chiar aici :
miercuri, 27 februarie 2013
Trailer USM
Recent am realizat un mic videoclip in care am incercat sa surprind antrenamentul in timpul iernii, totul intr-o singura zi. Cuprinde 5 sporturi, insa noi putem face mult mai multe sporturi pe langa (fotbal,basket,ski de tura,trainer). L-am realizat din materialele pe care le-am avut pana la acest moment. Va urma ceva cu mult mai mult.
Precum vei vedea in micul trailer, partenerii care sunt alaturi de mine sunt : Maros Sport, Isostar si Tyr Romania. Va multumesc ! De asemenea, lista este deschisa, oricine este dispus sa mi se alature e bine venit.
Cum ti se pare ? Astept parerea ta !
Antrenament Iarna from Paraschivu Sergiu on Vimeo.
Precum vei vedea in micul trailer, partenerii care sunt alaturi de mine sunt : Maros Sport, Isostar si Tyr Romania. Va multumesc ! De asemenea, lista este deschisa, oricine este dispus sa mi se alature e bine venit.
Cum ti se pare ? Astept parerea ta !
Antrenament Iarna from Paraschivu Sergiu on Vimeo.
luni, 11 februarie 2013
Testul initial de efort !
Saptamana trecuta am postat pe freerider cateva sfaturi despre cum sa iti construiesti planul de "bataie" pentru noul sezon, pana in cel mai mic detaliu. Sa stii in fiecare zi ce trebuie sa faci si in ce etapa te situezi in drumul tau spre varful de forma. Te invit sa urmaresti articolul aici si sa iti construiesti de la 0 succesul tau in acest an : http://www.freerider.ro/sanatate/planificarea-sezonului-de-competitii-46303.html
Astazi am facut testul initial de efort si vreau sa iti spun de ce e important sa iti faci acest test.
Acest test te ajuta sa iti observi singur progresul tau. Vei face acest test la diferite perioade de-a lungul anului, dar prima data il faci la inceputul antrenamentului. In prima luna de antrenament, care va fi etalonul tau. In functie de rezultatele acestui test initial, cand vei face testul data viitoare vei stii daca ai mai progresat sau nu , daca da care e progresul. Vei putea observa diferentele de la an la an. Cat ai scos anul trecut comparativ cu timpul de anul acesta.
Din acest test poti afla daca esti antrenat sau din contra din ce cauza scazi, fie ca ti-ai suprasolicitat corpul in perioada dinaintea testarii fie nu te-ai mai antrenat cum ar fi trebuit dupa ultimul test.
Cum se face acest test ?
Iti alegi un traseu, care vrei tu, care iti place, care l-ai parcurs cel mai des cand ai iesit cu bicicleta. De preferabil sa includa cat mai multa urcare, pentru ca forma fizica nu se masoara la vale. E esential sa stii exact de unde pleci si unde te opresti, pentru ca data viitoare cand faci testul sa parcurgi exact acelasi traseu.
Neaparat trebuie sa ai un ciclocomputer pentru a inregistra datele.
E de preferat inainte sa faci 5-10 minute incalzire pentru a evita eventualele incidente cauzate de lipsa incalzirii ( intinderi, acumulare rapida de acid lactic, etc).
Apoi te pozitionezi in punctul de unde vrei sa pleci, resetezi ceasul sa fie la 0 toti parametrii si ii dai start. Cand ajungi in punctul final fie memorezi toate datele din ceas, fie il dai jos si il bagi in buzunar iar acasa iti scrii intr-un caiet rezultatul. De asemenea ai putea sa iei in considerare la acest test si timpul necesar dupa test ca organismul tau sa revina la un anumit puls, ex: 100. Cu cat esti mai antrenat iti vei reveni mai repede.
Valorile pe care ar trebui sa le iei in considerare in timpul acestui test sunt :
-distanta este aceeasi de fiecare data
-cel mai important timpul, cat ti-a luat sa parcurgi distanta. Distanta pentru test nu ar trebui sa depaseasca 3 km.
-viteza medie
-puls mediu
-puls maxim.
Desigur daca nu ai un ceas care sa inregistreze aceste valori te poti ghida doar dupa timp.
Testul meu initial, l-am facut astazi si arata asa:
Sper ca ti-am fost de folos cu acest articol. Bafta !
Astazi am facut testul initial de efort si vreau sa iti spun de ce e important sa iti faci acest test.
Acest test te ajuta sa iti observi singur progresul tau. Vei face acest test la diferite perioade de-a lungul anului, dar prima data il faci la inceputul antrenamentului. In prima luna de antrenament, care va fi etalonul tau. In functie de rezultatele acestui test initial, cand vei face testul data viitoare vei stii daca ai mai progresat sau nu , daca da care e progresul. Vei putea observa diferentele de la an la an. Cat ai scos anul trecut comparativ cu timpul de anul acesta.
Din acest test poti afla daca esti antrenat sau din contra din ce cauza scazi, fie ca ti-ai suprasolicitat corpul in perioada dinaintea testarii fie nu te-ai mai antrenat cum ar fi trebuit dupa ultimul test.
Cum se face acest test ?
Iti alegi un traseu, care vrei tu, care iti place, care l-ai parcurs cel mai des cand ai iesit cu bicicleta. De preferabil sa includa cat mai multa urcare, pentru ca forma fizica nu se masoara la vale. E esential sa stii exact de unde pleci si unde te opresti, pentru ca data viitoare cand faci testul sa parcurgi exact acelasi traseu.
Neaparat trebuie sa ai un ciclocomputer pentru a inregistra datele.
E de preferat inainte sa faci 5-10 minute incalzire pentru a evita eventualele incidente cauzate de lipsa incalzirii ( intinderi, acumulare rapida de acid lactic, etc).
Apoi te pozitionezi in punctul de unde vrei sa pleci, resetezi ceasul sa fie la 0 toti parametrii si ii dai start. Cand ajungi in punctul final fie memorezi toate datele din ceas, fie il dai jos si il bagi in buzunar iar acasa iti scrii intr-un caiet rezultatul. De asemenea ai putea sa iei in considerare la acest test si timpul necesar dupa test ca organismul tau sa revina la un anumit puls, ex: 100. Cu cat esti mai antrenat iti vei reveni mai repede.
Valorile pe care ar trebui sa le iei in considerare in timpul acestui test sunt :
-distanta este aceeasi de fiecare data
-cel mai important timpul, cat ti-a luat sa parcurgi distanta. Distanta pentru test nu ar trebui sa depaseasca 3 km.
-viteza medie
-puls mediu
-puls maxim.
Desigur daca nu ai un ceas care sa inregistreze aceste valori te poti ghida doar dupa timp.
Testul meu initial, l-am facut astazi si arata asa:
- Distanta: 2.5 km
- Timp: 10:07 minute (cu 2:30 mai slab ca cel mai bun timp inregistrat anul trecut)
- viteza medie: 14.88
- puls mediu: 192
- puls maxim: 197
Sper ca ti-am fost de folos cu acest articol. Bafta !
Abonați-vă la:
Postări (Atom)